手机对身体健康的五大影响
人人都爱手机，尤其是智能手机。事实上，随着智能应用、移动互联网的发展，人们对这种随身设备的依赖已经达到历史最高点，因为不论是办公、娱乐、社交、购物、获得资讯甚至是控制家电，你都可以轻松地在掌中完成。但同时，智能手机对健康的影响也是越来越大，以下是根据权威健康专家调查所得出的五个方面、以及适当的应对措施：
一. 听力损耗
自音箱被发明以来，“噪声污染”便成为一个流行词汇，同时带来了一系列问题。根据美国国家健康研究所数据显示，约有2600万美国人的听力损耗来自噪音。事实上，使用手机耳机听音乐、打电话便是罪魁祸首之一，过大的音量会直接损害内耳细毛，导致听力损耗。
数据显示，经常暴露在85分贝以上的环境会造成永久听力损耗，将其具象化，交通拥堵噪音为85分贝、演唱会则高达105分贝，也就是说如果你习惯使用手机连接耳机听音乐，同时声音过大的话，无异于长时间暴露在演唱会环境。
如何应对：首先，自然是降低音量，如果手机内置了听力保护或音量平衡模式，最好开启防止某些音源声音过大。另外，一款支持降噪、高品质的耳机也有利于缓解耳朵压力。还有一些数据显示，多吃包含抗氧化剂和镁的食物有助于减少听力损耗，如坚果、牛奶、香蕉等。
二. 肥胖
根据米尔肯研究所的一项数据表明，“屏幕时间”是导致现代人肥胖的一大原因，2012年全球肥胖人群相比1980年翻了一倍，这也是非常容易理解的。举个简单例子，在电子设备不发达时期，人们更热衷于运动等娱乐项目，而现在则是被电视、游戏、手机所占据，再加上垃圾食品的盛行，自然更容易肥胖。
同时，由于手机的功能越来越全面，甚至完全改变了一些人们的生活方式，使得以前需要使用肌肉完成的事情全部由技术所代替（比如用手机支付工具交水费），也使得现代人越来越容易肥胖。另外，在吃饭时使用手机、平板，也容易分散注意力，导致进食量增加。
如何应对：吃饭时不要使用手机，同时每天保持固定的运动量。同时，可以使用手机健身应用，来监测、提醒运动，这是其光明的一面。
三. 视力损害
毫无疑问，任何需要使用眼睛长时间观看的事物，都会带来一定的视力损害，包括读书、手机、电脑电视等。手机最主要的问题是在于液晶屏幕，通常来说液晶屏幕更倾向于发射蓝紫色光线，测试显示人类眼睛过度暴露于蓝紫色光线下容易导致失明。
另外，长时间将眼睛注意力集中在小屏幕上，要比大屏幕更容易导致眼疲劳。所以即便你的手机拥有5.5甚至6英寸屏幕，使用它来看一部长达3小时的电影，所导致的眼疲劳都要比在55英寸电视上来得多。
如何应对：遵循20/20规则，即每观看屏幕20分钟，休息20秒，并适当远眺放松。
四. 睡眠
相信看到这个部分你一定会感同身受，比如睡前刷微博、朋友圈，直到入睡。事实上，导致睡眠质量不佳的罪魁祸首依然是手机屏幕，蓝紫色光线会影响褪黑素生成，而褪黑素则是关系到睡眠质量的关键。虽然电视屏幕也会发出蓝紫色光线，但由于电视屏幕离面部较远，所产生的影响不及手机、平板更大。
第二个因素则是大脑活动。如果你喜欢睡前用手机玩游戏，实际上是激活了本应该放缓的大脑细胞，即便及感觉到倦意，但激活的大脑细胞显然无法很快放缓，从而影响深度睡眠。
如何应对：通过各种有效形式实现自律，减少睡前使用手机的情况。另外，通过一些智能灯泡所产生的助眠光线，也能够中和蓝紫光影响，提升睡眠质量。
五. 心理健康
最后一个部分则是“手机焦虑症”，这显然是对心理健康的明显影响。频繁的消息通知会增加对手机的依赖，导致频繁查看、手机不在身边明显焦虑等情况，对于情绪的影响是完全负面的。同时，多种电子设备共用，也会增加情绪负担。
如何应对：集中时间处理一些内容，如电子邮件、社交内容等，在睡前或一些时段设置免打扰模式，尽量不去使用手机。
-
爱思助手“手机投屏直播”工具苹果无线使用教程
爱思助手【手机投屏直播】是专门为直播平台主播打造的全民直播工具，直播平台主播将苹果手机或其他苹果移动设备连接i4AirPlayer后，可将设备上的画面投屏到电脑上进行直播。爱思助手【手机投屏直播】工具应用广泛，商务办公文档投屏演示、无宽带网络下使用移动网络投屏到智能电视上观看视频节目等场合都可以使用。
-
苹果手机系统要不要升级？升级有什么好处和坏处
很多人都会遇到，手机经常提示新的系统更新消息，让我们更新最新的系统。想必大家这个时候都会非常纠结，到底升不升级系统？手机升级系统有什么好处？有什么弊端?那么问题来了：手机系统要不要升级？手机系统升级的好处？1、提高手机操作性、完善手机功能每一次手机系统的更新都是对之前的系统的完善和优化，系统更新有利于提高手机的操作性能，无论是在UI界面上的体验、软件操作运营的体验上都有非常强大的改变。2、增加手机功能...
-
苹果手机刷机失败无法开机怎么办？
苹果手机更新系统刷机失败怎么办？刷机失败的原因有很多，首先我们要先确定是什么原因导致的刷机失败，如果是你手机硬件出现问题了，那刷机成功的可能性就比较小了，那建议去维修看下。如果手机能正常使用，只是想更新升级系统而刷机失败了，原因就可能是数据线连接或者网络的问题了，那我们就可以多尝试几次刷机。刷机失败后无法开机可以按下面的办法重新刷机1、手机如果已经无法开机那就无法连接电脑了，需要进入恢复模式才能连...
-
苹果iPhone手机如何导出照片
去出hi回来，手机里拍了超级多的照片要怎么存到电脑上呢？最新更新的爱思助手PC端 V6版界面清晰，功能齐全，帮你一键导入照片妥妥的没商量！下面和小编一起来看看如何通过爱思助手把苹果iPhone手机里的照片导入到电脑吧！
-
苹果手机不越狱如何下载AppStore的付费应用
不越狱如何下载AppStore付费应用？我们都知道，在苹果应用商店AppStore里，有很多优秀的应用，部分好的软件是需要付费的，当然这是应该的，毕竟作者也需要吃饭。但是我们不清楚这款应用是否好用只是想体验下，那么该如何免费下载AppStore里面付费的应用呢？所以，今天介绍的这个方法，就可以免费下载AppStore里的付费软件而且不需要越狱，希望大家觉得好用后，还是多多支持作者，力所能及的情况下重新到AppStore付费购买。下面我们...
