首页>新闻>苹果资讯>为健康 睡前玩手机需注意这7点

为健康 睡前玩手机需注意这7点

2014-12-22
7116
来源:爱思助手

为健康 睡前玩手机需注意这7点


不到睡前一秒放下手机的人有几个,别告诉我你能行。但是你知道吗?睡前玩手机的危害真的很大。戒掉这个毛病对我们来说很难,能做到的只能是将危害减少。


1.手机灯光调到最低


为健康 睡前玩手机需注意这7点


晚上躲被窝玩手机,尽量把手机灯光调到最低。因为手机光都是直射,所以也不要把手机屏幕正对着眼睛,最好是向下倾斜45℃左右,不要向上倾斜,这样脖子要受力大,伸久了酸痛。


2.不要侧躺着玩手机


为健康 睡前玩手机需注意这7点


左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。为了我们的眼睛不要侧躺着身体玩手机。


3.不要俯卧状玩手机


为健康 睡前玩手机需注意这7点


俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难,这种方式很累,也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下,颈椎以上基本上都形成惰性缺血。


4.仰着玩手机


为健康 睡前玩手机需注意这7点


仰着玩手机,这样对身体的每个部位都很合适,当然这样是最累的。不过这是对健康影响最小的玩手机方式。


5.浏览器屏幕调到夜间模式


为健康 睡前玩手机需注意这7点


晚上最好选用冷色调,不要用暖色调的颜色。我们看到的字体是通过色差反应来识别的,两种颜色的色差越大,越费视力。其中黑白是最费眼睛的,所以夜间模式一般是黑加紫。


6.不要玩超过一个半小时


为健康 睡前玩手机需注意这7点


早上十点左右和晚上九点左右,是人的一天只有两个记忆高峰。晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了,人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了。为了智商着相,少玩会还是很划算的说。


7.不要开着小台灯玩手机


为健康 睡前玩手机需注意这7点


晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持续到凌晨四点,但是这段时间如果见光,身体就会停止分泌;在一点之前都会有分泌,然后一点过后就是分解作用了。


分享就到这了,其中有一些可能有网友看过,但真正注意的能有几个。话说健康还是很重要,或许你该减少玩手机的时间了。

标签: 手机 苹果
相关文章
  • 爱思助手“手机投屏直播”工具苹果无线使用教程

    爱思助手【手机投屏直播】是专门为直播平台主播打造的全民直播工具,直播平台主播将苹果手机或其他苹果移动设备连接i4AirPlayer后,可将设备上的画面投屏到电脑上进行直播。爱思助手【手机投屏直播】工具应用广泛,商务办公文档投屏演示、无宽带网络下使用移动网络投屏到智能电视上观看视频节目等场合都可以使用。

  • 苹果手机系统要不要升级?升级有什么好处和坏处

    很多人都会遇到,手机经常提示新的系统更新消息,让我们更新最新的系统。想必大家这个时候都会非常纠结,到底升不升级系统?手机升级系统有什么好处?有什么弊端?那么问题来了:手机系统要不要升级?手机系统升级的好处?1、提高手机操作性、完善手机功能每一次手机系统的更新都是对之前的系统的完善和优化,系统更新有利于提高手机的操作性能,无论是在UI界面上的体验、软件操作运营的体验上都有非常强大的改变。2、增加手机功能...

  • 苹果手机刷机失败无法开机怎么办?

    苹果手机更新系统刷机失败怎么办?刷机失败的原因有很多,首先我们要先确定是什么原因导致的刷机失败,如果是你手机硬件出现问题了,那刷机成功的可能性就比较小了,那建议去维修看下。如果手机能正常使用,只是想更新升级系统而刷机失败了,原因就可能是数据线连接或者网络的问题了,那我们就可以多尝试几次刷机。刷机失败后无法开机可以按下面的办法重新刷机1、手机如果已经无法开机那就无法连接电脑了,需要进入恢复模式才能连...

  • 苹果iPhone手机如何导出照片

    去出hi回来,手机里拍了超级多的照片要怎么存到电脑上呢?最新更新的爱思助手PC端 V6版界面清晰,功能齐全,帮你一键导入照片妥妥的没商量!下面和小编一起来看看如何通过爱思助手把苹果iPhone手机里的照片导入到电脑吧!

  • 苹果手机不越狱如何下载AppStore的付费应用

    不越狱如何下载AppStore付费应用?我们都知道,在苹果应用商店AppStore里,有很多优秀的应用,部分好的软件是需要付费的,当然这是应该的,毕竟作者也需要吃饭。但是我们不清楚这款应用是否好用只是想体验下,那么该如何免费下载AppStore里面付费的应用呢?所以,今天介绍的这个方法,就可以免费下载AppStore里的付费软件而且不需要越狱,希望大家觉得好用后,还是多多支持作者,力所能及的情况下重新到AppStore付费购买。下面我们...